Marc Gupilan
2011年理学学士学位，健康科学专业
我于2014年9月搬到中国. CrossFit在亚洲还是个新事物，全中国只有三家CrossFit健身房(盒子). 在我来上海的这两年里, 我已经为CrossFit Body in Motion打开了两个CrossFit盒子，并作为一名教练帮助传播了CrossFit运动, 竞争对手, 以及露露柠檬运动品牌大使. 目前，中国有150多个混合健身箱!
混合健身是一种训练方式. 书上的定义是“不断变化的，功能性的运动，以高强度进行。.“混合健身是我快乐的地方. 它让我挑战自己，成为更好的自己. 有时候，我会完成一个个人目标，比如把300磅的体重压过头顶, 我感觉自己站在了世界之巅. 有时候，我内心的小声音告诉我要放弃. 这是一场跌宕起伏的游戏, 但不断感受到挑战，提高自己和我所指导的人，这给了我很多快乐.
我早上4:30开始我的一天.m. 用五分钟的冷水澡来增强免疫力，激活中枢神经系统. 我要么在早上6点教集体课，要么教私人客户.m.然后在7:30左右开始我的晨间训练. 然后，我与我为其远程编程培训的客户联系, 为小组班的培训项目工作, 或者指导新客户. 下午三点左右.m. 我自己做下午的训练. 然后在晚上，我指导团体课程或个人客户.
分享健身的快乐
我喜欢当我走进办公室，看到我的一个客户脸上有一种不同的自信. 人们会因为感觉自己更健康、更强壮、更健康而感到非常自豪. 知道我对这种自信的提升有一点帮助是世界上最好的感觉之一.
我是2015年和2016年亚洲锦标赛的决赛选手, 我期待着2017年第三次出现在决赛中. 我在2016年的综合健身公开赛中获得了中国第二名.
我从WWU的教授那里学到的最重要的一课是，人们可能不记得你对他们说了什么，或者你让他们做了多少练习, 但他们会永远记得你给他们的感觉. 这就是健康和体育教职员向我展示的. 他们让我感到快乐，并告诉我，如果你让人们这样做，锻炼真的可以很有趣. 通过他们，我意识到我不仅仅想成为一名运动员，我还想与世界分享我对健身的热情.
马克·古皮兰是一位节目总监, 上海高级健康与运动表现教练, 中国, 当他写这篇文章的时候.
本文最初发表于 《澳门威尼斯人直营网站》2017年春季号.
